俯卧撑通常可以帮助增强背部肌肉，从而预防驼背。通过加强背部肌肉，可以改善姿势并减少因肌肉力量不平衡导致的驼背风险。
驼背的形成往往与背部肌肉力量不足有关，而俯卧撑是一种有效的背部肌肉锻炼方式。它可以锻炼到背部、肩部和手臂的肌肉群，尤其是斜方肌和背阔肌。例如，使用哑铃进行的俯身飞鸟、坐姿划船和杠铃划船等练习，都能进一步强化背部肌肉，帮助纠正驼背。值得注意的是，任何锻炼计划都应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。
为了预防驼背，建议定期进行背部肌肉的锻炼，并注意保持正确的坐姿和站姿。同时，均衡饮食和适量运动也是维持良好体态的重要因素。