刚开始怀孕的女性一般不建议进行剧烈的跑步运动。因为怀孕初期，胚胎着床尚不稳定，剧烈运动可能增加流产风险。
跑步作为一种高强度运动，会使孕妇心跳加快，血压升高，子宫血流减少，影响胎儿供血。此外，跑步还可能引起孕妇跌倒等意外伤害。常见的孕期适宜运动包括散步、瑜伽、游泳等，这些运动可以增强体质，促进血液循环，有利于胎儿发育。
孕妇在运动时应注意适量，避免过度疲劳。如果选择跑步，应在医生指导下进行，并在孕中期胎儿稳定后开始。同时，孕妇应定期产检，根据身体状况调整运动计划。如果出现腹痛、出血等异常情况，应立即停止运动并就医。