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喝绿豆汤会不会胖

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常喝绿豆汤不会导致体重增加。绿豆汤是一种低热量、高纤维的健康饮品,它含有的蛋白质和纤维素有助于增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。然而,如果绿豆汤中添加了过多的糖分或奶油等高热量配料,那么摄入的热量可能会增加,从而有可能导致体重上升。

在饮用绿豆汤时,应注意其成分和烹饪方式。例如,可以选择不加糖的绿豆汤,以减少额外热量的摄入。此外,一些常见的低热量添加物包括薄荷叶、柠檬片或少量的蜂蜜,这些都可以增加风味而不增加太多热量。在药物治疗方面,如果需要控制体重,医生可能会推荐使用奥利司他、西布曲明或利拉鲁肽等药物,但这些药物的使用应在医生的指导下进行,以确保安全和有效。

总之,适量饮用不加糖的绿豆汤,配合健康的饮食和适量的运动,有助于维持健康的体重。

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