大众养生网

喝西瓜汁会发胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

喝西瓜汁一般不会导致发胖。西瓜汁含有丰富的水分和维生素,但糖分含量相对较低。适量饮用西瓜汁,可以帮助补充身体所需的水分和营养,对健康有益。

然而,过量饮用西瓜汁可能会摄入过多的糖分和热量。西瓜汁中的糖分主要来自果糖,摄入过多果糖可能会导致血糖波动和体重增加。此外,一些商家为了增加口感,可能会在西瓜汁中添加糖分和其他添加剂,这也会增加热量摄入。

如果担心喝西瓜汁会导致发胖,可以选择低糖或无糖的西瓜汁,或者适量饮用。同时,保持均衡的饮食和适量的运动,有助于控制体重和维持健康。

总之,适量饮用西瓜汁一般不会导致发胖。但要注意选择低糖或无糖的产品,并保持健康的生活方式。

推荐文章

推荐问答