小腹和肛门坠痛可能是消化不良、痔疮或结肠炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律、暴饮暴食或食用不易消化的食物都可能导致消化不良，进而引起小腹和肛门坠痛。治疗方法包括调整饮食习惯、服用助消化药物如多酶片、乳酶生和健胃消食片等，应在医生指导下用药。
2.痔疮：长期便秘、久坐或腹压增高等因素都可能诱发痔疮，导致肛门坠痛。治疗方法包括改善生活习惯、使用痔疮膏或栓剂如马应龙麝香痔疮膏、肛泰栓等，遵医嘱用药。
3.结肠炎：感染、免疫反应或遗传因素等都可能引起结肠炎，导致小腹和肛门坠痛。治疗方法包括抗感染、抗炎和调节肠道菌群，如使用复方黄连素片、复方磺胺甲噁唑片和益生菌制剂等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与慢性盆腔炎、肿瘤压迫等因素有关。建议患者注意个人卫生，避免久坐和过度劳累，出现症状应及时就医检查，以免延误病情。