孕期长痔疮了，一般可以通过调整饮食、局部护理和药物治疗等方法来缓解症状。具体方法需根据个人情况选择。
1.调整饮食：孕期痔疮患者应增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重痔疮症状。
2.局部护理：保持肛门清洁干燥，每次大便后用温水清洗，避免用力擦拭。可以使用一些外用药物，如槐角丸、复方痔疮栓等，以缓解症状。但需注意，孕妇在使用外用药物时，应在医生指导下进行。
3.药物治疗：对于症状较重的孕期痔疮患者，可在医生指导下使用一些药物，如复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等。但需注意，孕妇在使用药物时，应遵循医嘱，避免使用对母婴有潜在风险的药物。
孕期痔疮患者在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免久坐、久站，适当进行一些轻度运动，如散步等，以促进血液循环，减轻痔疮症状。同时，如症状持续加重，应及时就医，以免影响母婴健康。