缓解腱鞘炎的方法主要有药物治疗、物理治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于轻度腱鞘炎，可以采用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解炎症和疼痛。同时，使用外用药膏如复方酮洛芬凝胶、洛索洛芬钠凝胶等局部涂抹，可以减轻局部症状。
2.物理治疗：对于中度腱鞘炎，除了药物治疗外，还可以采用物理治疗如超声波、短波等，促进局部血液循环，缓解炎症和疼痛。同时，进行适当的康复训练，增强肌腱的柔韧性和力量。
3.手术治疗：对于重度腱鞘炎或反复发作的腱鞘炎，药物治疗和物理治疗效果不佳时，可以考虑手术治疗。手术方法有腱鞘切开术、腱鞘切除术等，需要在医生指导下进行。
腱鞘炎患者在日常中应注意避免过度使用患肢，适当休息和保暖，避免局部受凉。如症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。