脚后跟痛可能是由于多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎或骨刺等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.足底筋膜炎：这是脚后跟痛最常见的原因之一。足底筋膜是连接脚跟和足弓的结缔组织。当筋膜受到过度拉伸或炎症时，就可能导致疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或阿司匹林等。
2.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧纤维。过度使用或损伤可能导致跟腱炎，引起脚后跟疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、抗炎药物和可能的物理治疗。
3.骨刺：随着年龄的增长，脚跟骨可能形成骨刺，导致脚后跟疼痛。骨刺可能需要通过药物、物理治疗或在某些情况下手术治疗。
建议保持健康的体重，选择合适的鞋子，并在长时间站立后适当休息。如果疼痛持续或加剧，应及时就医。