睡觉总是做很多梦可能是压力过大、生活习惯不良或潜在健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：生活中工作或学习压力过大，常常会导致大脑在夜间无法得到充分休息，从而产生多梦现象。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
2.生活习惯不良：不规律的作息时间、晚上摄入过多咖啡因或酒精等刺激性饮料，都可能影响睡眠质量，导致多梦。改善生活习惯，如定时睡觉、避免晚上摄入刺激性饮料，有助于减少梦境。
3.潜在健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停、甲状腺功能亢进等，也可能导致多梦。如果怀疑是健康问题引起的，应及时就医检查，并根据医生的建议进行治疗。治疗可能包括使用药物，如安眠药（如艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆）等，但应在医生指导下使用。
建议保持良好的心态，创造一个安静舒适的睡眠环境，并在必要时寻求专业医生的帮助。