舌有齿痕可能是由于舌体肿胀、牙齿排列不齐或口腔卫生不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.舌体肿胀：舌体肿胀可能是由于过敏、感染或局部炎症等原因引起的。治疗方法包括使用抗过敏药物如氯雷他定、抗生素如阿莫西林和消炎药物如布洛芬等，在医生指导下用药。
2.牙齿排列不齐：牙齿排列不齐可能导致舌头与牙齿之间的摩擦增加，形成齿痕。治疗方法包括矫正牙齿、佩戴牙套等，需要在口腔科医生的指导下进行。
3.口腔卫生不良：口腔卫生不良可能导致舌苔增厚、细菌滋生，引起齿痕。治疗方法包括加强口腔清洁、使用漱口水如氯己定、定期洗牙等，保持口腔卫生。
建议保持均衡饮食、补充必要的营养素，如维生素B族、铁剂等。如有疑虑，应及时就医检查，明确原因，对症治疗。