牙龈出血可能是牙龈炎、牙周炎或刷牙方式不当等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙龈炎：牙龈炎是牙龈出血的常见原因，通常由于牙菌斑积累导致牙龈发炎。治疗方法包括使用漱口水，如复方氯己定含漱液、甲硝唑漱口液等，以及定期洗牙。
2.牙周炎：牙周炎是牙龈炎的进一步发展，可能导致牙齿松动甚至脱落。治疗牙周炎需要使用抗生素，如阿莫西林、甲硝唑等，并进行牙周治疗。
3.刷牙方式不当：刷牙时用力过猛或牙刷过硬也可能导致牙龈出血。正确的刷牙方式是使用软毛牙刷，以45度角轻轻刷洗牙齿和牙龈。
建议平时注意口腔卫生，均衡饮食，并定期到医院进行口腔检查。如果牙龈出血持续不愈，应及时就医，以免延误病情。