失眠可能是生活习惯不当、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：不良的作息习惯，如熬夜、频繁使用电子设备等，可能导致睡眠质量下降。改善方法包括调整作息时间，减少晚间使用电子设备。
2.心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题可能引起失眠。心理治疗和放松训练有助于缓解情绪，改善睡眠。
3.生理疾病：如甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病也可能导致失眠。治疗相关疾病，如使用甲状腺片、布洛芬等药物，可在医生指导下进行。
建议保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动，并在出现持续失眠时及时就医。