蹲下去膝盖会痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉拉伤、关节炎或半月板损伤等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：蹲下时膝盖周围的肌肉可能因为过度使用或突然用力而拉伤，导致疼痛。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等缓解疼痛。
2.关节炎：膝关节炎是一种常见的疾病，可能由于年龄、体重或长期磨损等原因引起。治疗方法包括保持适当体重、进行物理治疗和使用药物如双氯芬酸、美洛昔康和塞来昔布等控制炎症。
3.半月板损伤：半月板是膝关节中的一种软骨结构，可能因为运动损伤或突然扭伤而受损。治疗方法包括休息、冷敷、使用抗炎药和在严重情况下可能需要手术治疗。
建议保持健康的生活方式，适当锻炼以增强关节稳定性，并在出现疼痛时及时就医。