后背脊柱中间疼痛可能是肌肉拉伤、椎间盘突出或脊柱炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间保持不良姿势或突然用力过度，可能导致背部肌肉拉伤，引起疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可使用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林缓解疼痛。
2.椎间盘突出：椎间盘受到压迫或损伤，可能突出压迫神经根，引发背部疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。常用药物有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药。
3.脊柱炎：脊柱炎是脊柱关节炎症性疾病，可能导致背部疼痛和僵硬。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。常用药物有非甾体抗炎药、糖皮质激素和生物制剂。
日常生活中应注意保持良好的姿势，避免久坐和重物负重。如疼痛持续或加重，应及时就医，进行详细检查和治疗。