自汗可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体如下：
1.环境因素：高温或湿度大的环境容易导致人体出汗，这是正常的生理现象。在这种情况下，可以通过调整室内温度或穿着适当的衣物来改善。
2.情绪因素：紧张、焦虑等情绪状态也可能导致出汗。对于这种情况，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解情绪。
3.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致出汗。如果是这种情况，需要在医生的指导下使用药物治疗，如甲状腺功能亢进可以使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物；糖尿病可以使用胰岛素、二甲双胍等药物。
日常生活中，保持良好的作息习惯、饮食均衡、适量运动等都有助于改善自汗症状。如果自汗严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业治疗。