咽喉发炎是常见的症状，通常可以通过以下几种方法缓解：
1.药物治疗：针对轻度咽喉发炎，可以使用抗炎药物如复方氨酚烷胺片、罗红霉素片等，以及含片如金嗓子喉片等缓解症状。在使用药物时，应遵循医嘱，注意药物的副作用和禁忌。
2.物理疗法：对于症状较重的咽喉发炎，可以采用物理疗法如热敷、冷敷等，促进局部血液循环，缓解炎症。同时，保持室内空气湿润，避免空气过于干燥。
3.饮食调理：咽喉发炎期间，应注意饮食调理，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如粥、蔬菜汤等。同时，多喝水，保持口腔湿润，有助于缓解咽喉不适。
咽喉发炎时，除了采取上述措施外，还应注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。