贫血可能是营养不良、缺铁、慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.营养不良：长期饮食不均衡或偏食，导致铁、叶酸、维生素B12等营养素缺乏，从而引起贫血。建议改善饮食习惯，多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。
2.缺铁：铁是造血的重要原料，缺铁会导致红细胞生成不足，引起贫血。治疗方法包括口服铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，同时注意补充富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。
3.慢性疾病：某些慢性疾病如慢性肾病、炎症性肠病等，会影响造血功能，导致贫血。这类贫血需要针对原发病进行治疗，如控制炎症、改善肾功能等。
贫血患者应定期检查血常规，根据医生建议调整治疗方案。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于改善贫血症状。