晚餐不吃通常可以作为减肥的一种方法，但并非适用于所有人。通过减少晚餐的摄入，可以降低一天的总热量摄入，从而有助于体重减轻。然而，这种方法的效果因人而异，需要结合个人的饮食习惯、生活方式和身体状况来综合考虑。
在考虑晚餐不吃的同时，也应注意合理调整饮食结构，保证营养均衡。例如，可以在早餐和午餐时增加蛋白质和膳食纤维的摄入，以增加饱腹感，减少晚餐的饥饿感。此外，适当增加运动量，如散步、慢跑等，也有助于提高新陈代谢，促进减肥效果。
在某些情况下，晚餐不吃可能会导致营养不足或身体不适，如低血糖、头晕等。因此，建议在医生的指导下，根据自己的实际情况，制定合适的减肥计划。同时，如果需要使用药物辅助减肥，应在医生指导下使用，如奥利司他、西布曲明、二甲双胍等，以确保用药安全。
总之，晚餐不吃可能对减肥有一定的帮助，但需要结合个人情况，合理调整饮食和运动，必要时在医生指导下使用药物。保持健康的生活方式，才能实现持久的减肥效果。