月经期通常可以适量吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。然而，猕猴桃属于寒性水果，过量食用可能会引起肠胃不适。
在月经期，女性的身体抵抗力相对较弱，需要特别注意营养均衡。猕猴桃中的营养成分可以帮助增强免疫力，促进新陈代谢。但是，由于猕猴桃的寒性，建议在月经期间适量食用，避免过量。此外，如果月经期间出现腹痛、腹泻等症状，应减少或避免食用猕猴桃。
在月经期，除了猕猴桃，还可以选择其他富含维生素和矿物质的食物，如苹果、香蕉、橙子等。同时，可以适当服用一些药物来缓解月经不适，如布洛芬、对乙酰氨基酚、维生素B6等，但应在医生指导下使用，避免药物副作用。
总之，月经期适量食用猕猴桃是可以的，但要注意个人体质和症状，避免过量。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于缓解月经不适，保持身体健康。