月子里一般可以适量吃姜。姜具有发汗解表、温中止呕、解毒等功效，对于产妇在月子期间出现的风寒感冒、胃寒呕吐等症状有一定的缓解作用。但需要注意的是，姜性温燥，过量食用可能会导致上火、口干舌燥等不适症状。
在月子期间，产妇可以适量食用一些含有姜的食物，如姜茶、姜汤等，有助于促进血液循环、缓解肌肉酸痛。同时，也可以选择一些具有温补作用的中药，如当归、黄芪、党参等，与姜一起炖汤食用，有助于补充气血、增强体质。但需要注意的是，产妇在月子期间的用药应谨慎，应在医生指导下进行，避免使用一些可能影响乳汁分泌或对婴儿有潜在风险的药物。
总之，月子里适量吃姜对产妇有一定的益处，但应注意控制摄入量，避免过量。同时，产妇在月子期间的用药应遵循医生的建议，确保母婴健康。