孕妇是可以吃红糖的。红糖含有丰富的铁质和矿物质，对于孕妇来说，可以补充营养，预防贫血，有利于胎儿的健康成长。
红糖作为一种天然食品，其营养价值较高，但孕妇在食用时也要注意适量。过量食用红糖可能会导致血糖升高，对孕妇和胎儿的健康不利。此外，孕妇在食用红糖时，还应注意选择品质好的红糖，避免食用劣质红糖对身体造成不良影响。
在孕妇食用红糖的同时，还可以通过其他方式来补充营养。例如，孕妇可以适量食用一些富含铁质的食物，如红枣、菠菜等，以帮助预防贫血。此外，孕妇还可以在医生的指导下，适当服用一些补铁药物，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，以满足身体对铁质的需求。
总之，孕妇在食用红糖时，应注意适量，并结合其他营养补充方式，以保证自身和胎儿的健康。同时，孕妇在服用任何药物时，都应在医生的指导下进行，以确保用药安全。