坐月子期间，产妇的饮食需要特别注意，一般来说，乌菜是可以适量食用的。乌菜含有丰富的维生素和矿物质，对于产妇的身体恢复有一定的帮助。
乌菜中含有丰富的维生素C、维生素K以及铁、钙等矿物质，这些营养成分对于产妇的身体恢复具有积极作用。同时，乌菜还具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于产妇排除体内毒素，减轻水肿。不过，产妇在食用乌菜时，应注意适量，避免过量摄入。
在坐月子期间，产妇除了可以适量食用乌菜外，还可以选择一些其他有益于身体恢复的食物。例如，红枣、枸杞等食材具有补血养颜的作用；猪蹄、排骨等富含胶原蛋白，有助于皮肤弹性的恢复；鲫鱼、鸡肉等富含优质蛋白质，有助于产妇身体的修复。此外，产妇还可以在医生指导下，适当服用一些药物，如复方氨基酸胶囊、复合维生素B片、钙片等，以补充身体所需的营养。
总之，坐月子期间，产妇在饮食上应以清淡、营养为主，适量食用乌菜等有益于身体恢复的食物，同时在医生指导下，适当补充一些药物，以促进身体的恢复。