通常，肠热的症状主要有腹泻、腹痛和发热等。在饮食方面，应选择一些清淡、易消化的食物，以减轻肠道负担。
1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维和维生素，有助于肠道健康。可以选择一些易于消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等，以及一些温和的水果，如苹果、香蕉等。
2.粥和面条：粥和面条是易消化的食物，可以为身体提供能量，同时不会增加肠道的负担。可以选择一些清淡的粥，如小米粥、绿豆粥等，以及一些简单的面条。
3.清淡的肉类：肉类是蛋白质的重要来源，但应选择一些清淡的肉类，如鸡肉、鱼肉等。避免吃油腻、辛辣的肉类，以免刺激肠道。
在日常饮食中，应注意以下几点：
1.避免吃油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠道。
2.保持饮食规律，避免暴饮暴食。
3.多喝水，保持肠道湿润。
如果肠热症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。医生会根据具体情况，给予相应的治疗和建议。