经常熬夜的人适合吃富含维生素C和抗氧化物质的水果，以帮助缓解疲劳和增强免疫力。这些水果主要包括橙子、猕猴桃和蓝莓等。
1.橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。
2.猕猴桃：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基的损害。
3.蓝莓：富含花青素等抗氧化物质，有助于保护视力，缓解眼部疲劳。
对于经常熬夜的人来说，除了选择合适的水果外，还应注意以下几点：
1.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2.饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和高热量食物。
3.如出现持续疲劳、免疫力下降等症状，应及时就医检查，排除潜在的健康问题。