缺钙吃什么水果好

通常，缺钙的症状可以通过多摄入含钙丰富的食物来缓解。含钙高的水果主要包括橙子、无花果和猕猴桃等。

1.橙子：橙子含有丰富的维生素C和钙质，有助于促进钙的吸收。

2.无花果：无花果中钙的含量较高，适量食用可以补充钙质。

3.猕猴桃：猕猴桃含有维生素C和钙，有助于增强骨骼健康。

日常饮食中，除了多食用含钙高的水果外，还应注意保持均衡营养，多吃蔬菜、豆制品和奶制品等。如果出现明显的缺钙症状，应及时就医检查，根据医生建议进行合理补钙。