胃胀的症状主要有消化不良、胃部不适和饱胀感等。一般胃胀时，适宜选择一些容易消化、低脂肪、低纤维的食物。
1.清淡食物：胃胀时，应避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，选择清淡的粥、面条等食物，有助于减轻胃部负担。
2.低脂肪食物：高脂肪食物会增加胃的消化负担，胃胀时应选择瘦肉、鸡蛋、豆制品等低脂肪食物。
3.低纤维食物：高纤维食物可能导致胃部不适，胃胀时应选择米饭、馒头等低纤维食物，避免吃太多蔬菜和水果。
胃胀时，除了注意饮食外，还应注意以下几点：
1.避免暴饮暴食，每餐吃七八分饱即可。
2.饭后适当散步，促进消化。
3.如症状持续不缓解，应及时就医检查，排除其他疾病可能。