月经来了吃什么水果好

月经期间，女性的身体需要更多的营养和能量，适当吃一些水果对身体有益。一般而言，月经期间推荐的水果主要包括苹果、香蕉和红枣等。

1.苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解月经期间的疲劳和情绪波动。

2.香蕉：香蕉含有的钾元素可以平衡体内的电解质，缓解月经期间可能出现的水肿现象。

3.红枣：红枣含有丰富的铁质，有助于补充月经期间流失的血液，预防贫血。

月经期间，除了适当食用上述水果外，还应注意保持饮食均衡，避免过于油腻和辛辣的食物；保持充足的休息，避免过度劳累；如有不适症状，及时就医检查。