通常，60度的汗蒸可以持续20至30分钟。汗蒸是一种通过高温蒸汽来促进身体出汗和放松的疗法，60度的温度对于大多数人来说是相对舒适的。然而，每个人的耐受度不同，因此，汗蒸的时间应根据个人的舒适度和身体状况来调整。
汗蒸的好处包括促进血液循环、缓解肌肉疼痛、减轻压力等。但是，汗蒸时间过长可能会导致身体脱水和电解质失衡。此外，对于有心脏病、高血压或低血压等健康问题的人来说，60度的高温可能会带来风险。因此，在进行汗蒸之前，最好咨询医生的意见，并在汗蒸过程中注意身体的反应。
在进行汗蒸时，建议适量补充水分，避免脱水。如果出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止汗蒸并寻求医疗帮助。此外，汗蒸后应避免立即洗澡或吹冷风，以免引起身体不适。如果需要使用药物，应在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。