拔罐是一种传统的中医治疗方法，通常用于缓解肌肉疼痛和促进血液循环。拔罐的持续时间因人而异，一般建议每次拔罐时间为10到15分钟。
拔罐的时间长短取决于个体的体质和拔罐部位。对于肌肉较为紧张或疼痛较为明显的部位，拔罐时间可以适当延长，但不建议超过20分钟。过长时间的拔罐可能会导致皮肤损伤或起泡。此外，拔罐的频率也应根据个人情况而定，一般建议每周1到2次，避免过度拔罐。
在进行拔罐治疗时，应注意选择专业的医疗机构和经验丰富的医生。拔罐过程中，如感到不适或疼痛，应及时告知医生，避免造成不必要的伤害。同时，拔罐后应注意保暖，避免受凉，以免影响治疗效果。如果拔罐后出现皮肤红肿、瘙痒等不良反应，应及时就医，遵医嘱进行处理。