黑枸杞通常被认为具有多种健康益处。它富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，从而可能有助于预防多种疾病。
黑枸杞的主要成分包括花青素，这是一种强大的抗氧化剂，可以减少氧化应激，保护细胞免受损伤。此外，黑枸杞还含有丰富的维生素C和E，这些维生素有助于增强免疫系统，促进皮肤健康，并可能降低某些癌症的风险。黑枸杞还可能有助于改善视力，因为它含有对眼睛健康有益的营养成分。然而，需要注意的是，虽然黑枸杞可能具有这些潜在的健康益处，但更多的研究仍然需要进行以确定其确切的效果和安全性。
在日常饮食中，适量食用黑枸杞可以作为健康饮食的一部分。然而，在服用任何补充剂或草药之前，最好咨询医生或专业医疗人员，以确保它们适合您的健康状况。特别是对于孕妇、哺乳期妇女或正在服用其他药物的人来说，使用黑枸杞之前应先咨询医生。此外，不要过量食用黑枸杞，因为过量摄入任何一种营养素都可能带来健康风险。