绿茶通常被认为具有多种健康益处。它含有抗氧化剂，如儿茶素，这些成分有助于减少氧化应激和炎症，可能对心血管健康有积极影响。此外，绿茶还被认为可以提高新陈代谢，有助于体重管理。
绿茶的功效包括抗氧化、抗炎、心血管保护等。抗氧化作用有助于清除体内有害的自由基，减少细胞损伤。抗炎特性可能有助于减轻慢性炎症，这是许多疾病的潜在原因。绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高心脏健康，通过降低坏胆固醇水平和提高好胆固醇水平来减少心血管疾病的风险。一些研究表明，绿茶的摄入与降低某些类型癌症的风险有关，尽管这种联系还需要更多的研究来确认。
在日常饮食中，适量饮用绿茶可以作为健康生活方式的一部分。然而，对于有特定健康问题的人来说，如心脏病患者或孕妇，应在医生指导下饮用绿茶。在使用任何药物时，应遵循医嘱，因为绿茶可能与某些药物相互作用。