通常，祛湿茶具有促进体内湿气排出、改善身体不适的功效。这类茶饮通常含有多种草本植物成分，能够帮助调理身体，缓解因湿气过重引起的症状。
祛湿茶中常见的成分如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，具有健脾利湿、清热解毒的作用。对于因湿气重导致的肢体沉重、关节疼痛、消化不良等症状，长期饮用祛湿茶可能有所帮助。此外，祛湿茶还能促进新陈代谢，帮助减轻水肿，改善皮肤状况。
在日常生活中，要注意合理饮食，避免过多摄入油腻、辛辣等容易生湿的食物。如果出现湿气重的症状，可以适当饮用祛湿茶进行调理。但需要注意的是，祛湿茶并非药物，对于严重的湿气问题，应在医生指导下进行治疗。同时，饮用祛湿茶也应适量，避免过量摄入可能对身体造成负担。