深度睡眠一般建议每晚保持2到3小时。这是因为深度睡眠是睡眠周期中最重要的阶段，有助于身体恢复和记忆巩固。
深度睡眠通常在夜间睡眠的前半段出现，随着夜晚的深入，深度睡眠的持续时间会逐渐减少。对于成年人来说，每晚7到9小时的睡眠是推荐的，其中2到3小时应为深度睡眠。然而，每个人的睡眠需求可能有所不同，有些人可能需要更多的深度睡眠，而有些人可能需要较少。
为了保持良好的睡眠质量，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多的咖啡因和酒精。如果出现睡眠问题，应及时就医，并在医生指导下使用药物。不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。