通常，树莓具有多种健康益处。它富含维生素C、抗氧化剂和纤维，有助于增强免疫系统、促进消化和预防心血管疾病。
树莓中的维生素C有助于增强免疫系统，提高身体对感染的抵抗力。抗氧化剂如花青素和鞣酸可以保护细胞免受自由基的损害，预防慢性疾病如癌症和心脏病。此外，树莓中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和降低胆固醇水平。
为了充分利用树莓的益处，建议将其作为日常饮食的一部分。可以将其加入酸奶、燕麦或沙拉中，或作为零食直接食用。然而，需要注意的是，树莓可能不适合所有人。有些人可能对树莓过敏，出现皮疹、呼吸困难等症状。如果出现这些症状，应立即停止食用并寻求医疗帮助。此外，树莓中的草酸可能对某些人不利，如肾结石患者。在食用前，最好咨询医生的意见。