舌头上有齿痕可能是由于舌体肿胀、舌肌无力或者牙齿排列不齐等原因造成的。一般需根据具体情况进行选择，通常可以通过以下几种方法进行调理：
1.日常生活调理：
首先要保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，以减少口腔内细菌的滋生。同时，注意饮食均衡，避免过度食用辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以促进口腔黏膜的健康。
2.物理治疗：
如果牙齿排列不齐导致舌头受压，可以考虑进行牙齿矫正治疗。此外，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔疾病，也是预防舌头齿痕的重要措施。
3.药物治疗：
在医生的指导下，可以使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解舌头的不适感。如果舌体肿胀明显，医生可能会开具利尿剂，如呋塞米，帮助减轻肿胀。需要注意的是，这些药物都应在医生指导下使用，以避免不良反应。
舌头上的齿痕可能提示口腔健康问题，建议定期进行口腔检查，并在出现不适时及时就医。同时，保持良好的生活习惯，有助于预防和改善这一症状。