臀部打针后疼痛是常见的现象，通常可以通过以下方法缓解：
1.生活调理：首先，保持注射部位的清洁和干燥，避免感染。其次，可以通过局部冷敷来减轻疼痛和肿胀，每次敷冰时间不宜过长，一般不超过20分钟，以免造成局部组织损伤。
2.物理治疗：在医生指导下，可以进行轻柔的按摩，促进血液循环，减少肌肉紧张和疼痛。此外，适当的热敷也有助于缓解疼痛，但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，这些药物有助于减轻炎症和疼痛。使用时应严格按照说明书或医生的指导，避免过量或长期服用。
对于臀部打针后的疼痛，建议首先尝试日常生活调理和物理治疗，如症状持续不缓解，应及时就医，并在医生指导下合理使用药物。