外痔消除的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。外痔的症状可能是由于长期便秘、久坐不动或饮食不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持大便通畅，避免长时间久坐或站立，增加适当的运动，如散步或瑜伽等，有助于改善血液循环，减轻外痔症状。
2.物理治疗：温水坐浴可以缓解外痔的疼痛和不适，每天2-3次，每次15-20分钟。此外，局部冷敷或热敷也有助于缓解症状。
3.药物治疗：使用外用药膏或栓剂，如马应龙麝香痔疮膏、肛泰栓等，可以缓解炎症和疼痛。同时，口服药物如复方甘草片、消炎利胆片等，也有助于改善症状。需要注意的是，所有药物都应在医生指导下使用。
针对外痔，建议日常生活中注意饮食调理，多吃高纤维食物，保持大便通畅，避免久坐不动，定期进行适当的运动。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。