完谷不化是指食物消化吸收不良，通常与脾胃功能失调有关。调理完谷不化的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.日常生活调理：
首先要注意饮食，避免食用生冷、油腻、辛辣等不易消化的食物，多吃易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。同时，要保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。
2.物理治疗：
适当的运动可以帮助促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等温和的运动方式，每天坚持30分钟左右。
3.药物治疗：
在医生指导下，可以选用一些健脾和胃、消食化积的药物，如六味地黄丸、保和丸、香砂养胃丸等。这些药物可以帮助改善脾胃功能，促进食物的消化吸收。但需注意，用药前应咨询医生，遵医嘱用药，避免自行用药。
完谷不化患者在日常饮食中应注意选择易消化的食物，避免过度劳累，适当运动，必要时可在医生指导下使用药物治疗。如症状持续不改善，应及时就医，查明原因，对症治疗。