腰肌损伤的处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择。腰肌损伤的症状可能是过度劳累、不正确的运动姿势或外伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的运动以增强腰部肌肉的力量和灵活性。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受到不必要的压力。
2.物理治疗：物理治疗是腰肌损伤常用的治疗手段之一，包括热敷、按摩、牵引等方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛；按摩可以放松肌肉，缓解肌肉紧张；牵引则有助于恢复腰部的正常生理曲度。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解腰肌损伤的症状。常用的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片和复方氨基酸胶囊等，这些药物具有消炎、镇痛和促进肌肉修复的作用。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
总之，腰肌损伤的处理需要综合考虑生活调理、物理治疗和药物治疗等多种方法。在日常生活中，要注意保护腰部，避免过度劳累和不良姿势。如果症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。