阴蒂特别敏感，充血状态时，一般可以通过以下几种方法进行缓解：
1.生活调理：保持局部清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液或肥皂。穿着宽松、透气的内裤，避免长时间穿紧身裤或不透气的材质。保持良好的心理状态，避免过度紧张或焦虑。
2.物理治疗：可以尝试冷敷或温敷，以缓解局部充血和敏感。冷敷可以收缩血管，减轻充血状态；温敷可以促进血液循环，缓解不适。但需注意敷料的温度，避免过冷或过热。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些外用药物，如利多卡因凝胶、复方醋酸地塞米松乳膏等，以减轻局部敏感和充血。同时，口服抗组胺药物如盐酸西替利嗪、氯雷他定等，可以缓解过敏症状。但需注意药物的副作用和禁忌，遵医嘱用药。
针对阴蒂敏感和充血状态，除了上述方法外，还应注意以下几点：
1.避免过度刺激阴蒂，尤其是性生活中，应控制力度和频率，以免加重充血和敏感。
2.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，以免影响局部血液循环。
3.如症状持续不缓解，或伴有疼痛、瘙痒等异常情况，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，阴蒂敏感和充血状态的缓解需要综合考虑生活调理、物理治疗和药物治疗等多方面因素。在保持良好生活习惯的基础上，根据具体情况选择合适的方法，并在医生指导下合理用药，以尽快恢复健康。