长期玩手机导致黑眼球变小，可能是由于长时间盯着屏幕导致眼睛疲劳，眼部肌肉紧张，进而影响眼睛的正常功能。解决这一问题的方法主要有以下几种，通常需要根据具体情况进行选择。
1.日常生活调理：
首先，应合理安排使用手机的时间，每隔45分钟至1小时，让眼睛休息5-10分钟。此外，保持正确的用眼姿势，手机屏幕与眼睛的距离应保持在30-40厘米，并确保屏幕在眼睛水平线或稍低的位置，以减少眼睛的负担。
2.物理治疗：
其次，可以通过眼部按摩和热敷来缓解眼部疲劳。每天进行2-3次眼部按摩，每次5-10分钟，可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。同时，使用热毛巾敷眼，每次10-15分钟，有助于放松眼部肌肉，改善眼部血液循环。
3.药物治疗：
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解眼部疲劳，如复方门冬维甘滴眼液、硫酸软骨素滴眼液和玻璃酸钠滴眼液等。这些药物可以缓解眼部干涩、疲劳等症状，但需注意用药的正确性和安全性，避免滥用。
针对长期玩手机导致黑眼球变小的问题，建议合理安排用眼时间，保持正确的用眼姿势，并通过眼部按摩、热敷等物理治疗来缓解眼部疲劳。同时，在医生指导下合理使用药物，以改善眼部症状。如症状持续不改善，应及时就医，以免延误治疗。