痔疮血栓外痔肉球的消除方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。症状可能是由于久坐、便秘、饮食不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先要改善饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。同时，要避免长时间久坐，适当增加运动，促进血液循环。
2.物理治疗：可以尝试温水坐浴，每天2-3次，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和炎症。此外，局部冷敷或热敷也可以缓解症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些外用药物，如马应龙麝香痔疮膏、复方角菜酸酯栓、肛泰栓等，这些药物具有消炎、止痛、促进愈合的作用。同时，也可以口服一些药物，如地奥司明片、复方甘草片、复方黄连素片等，以改善局部血液循环和减轻炎症。
总之，痔疮血栓外痔肉球的消除需要综合运用多种方法，同时要注意日常的生活习惯调整。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以免病情加重。