治疗内湿的方法主要有调整饮食、改善生活习惯和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食
内湿的形成与饮食习惯密切相关，应减少油腻、甜食和生冷食物的摄入，增加清淡、易消化的食物，如绿豆、薏米、冬瓜等，这些食物有助于健脾利湿，减轻内湿症状。
2.改善生活习惯
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体的代谢能力，减少内湿的产生。同时，适当增加户外活动，如散步、慢跑等，可以促进气血流通，有助于湿气的排出。
3.药物治疗
在医生指导下，可选用一些具有健脾利湿作用的中药，如茯苓、泽泻、白术等，这些药物可以帮助调理脾胃，促进体内湿气的排出。此外，对于症状较重的患者，医生可能会开具一些中成药，如香砂六君丸、六味地黄丸等，以辅助调理。
日常建议注意保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境，同时注意饮食均衡，适量运动，以预防内湿的发生。如症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。