老年人失眠的治疗方法主要有调整生活习惯、药物治疗和心理治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯
老年人应保持规律的作息时间，避免白天过度睡眠。同时，适当增加白天的户外活动，如散步、打太极等，有助于改善睡眠质量。此外，睡前避免饮用咖啡、茶等兴奋性饮料，保持室内环境安静、舒适，有助于入睡。
2.药物治疗
对于轻度失眠的老年人，可在医生指导下使用一些助眠药物，如地西泮、艾司唑仑等。但需注意，长期或过量使用助眠药物可能导致依赖性，应在医生指导下合理使用。对于中重度失眠，可考虑使用一些新型的非苯二氮䓬类药物，如佐匹克隆、扎来普隆等，这些药物副作用较小，但同样需要遵医嘱使用。
3.心理治疗
对于因焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠，心理治疗是一种有效的方法。老年人可尝试认知行为疗法，通过调整对失眠的认知和行为习惯，减轻焦虑情绪，改善睡眠质量。此外，放松训练、音乐疗法等也有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
老年人在治疗失眠时，应根据自身情况选择合适的方法，并在医生指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，积极参加社交活动，保持乐观的心态，有助于改善睡眠质量。如失眠症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。