女性总胆固醇偏高通常可以通过调整饮食、增加运动和药物治疗等方法进行控制。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：首先应减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、蛋黄等。同时增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。此外，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，有助于降低胆固醇水平。
2.增加运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。
3.药物治疗：对于饮食和运动控制不理想的患者，可在医生指导下使用药物治疗。常用的降胆固醇药物有他汀类药物（如阿托伐他汀、辛伐他汀等）、胆酸结合剂（如考来烯胺、考来替泊等）和PCSK9抑制剂（如依洛尤单抗、阿利鲁单抗等）。
日常生活中，建议定期监测血脂水平，保持健康的生活方式。如果胆固醇水平持续偏高，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。