髂肌疼痛的治疗方法主要有物理治疗、药物治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.物理治疗
物理治疗是缓解髂肌疼痛的常见方法，包括热敷、冷敷、电疗和超声波治疗等，这些方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。例如，热敷可以放松肌肉，而冷敷则有助于减少炎症和肿胀。
2.药物治疗
药物治疗通常用于控制炎症和疼痛。常用的药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，这些药物可以减轻疼痛和炎症反应，但应注意不要长期过量使用，以免对胃肠道造成刺激。在医生指导下，也可以考虑使用处方药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）或肌肉松弛剂。
3.手术治疗
当保守治疗无效，且疼痛严重影响生活质量时，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括髂肌松解术和神经松解术等，旨在解除压迫神经或肌肉的病变组织，从而缓解疼痛。手术治疗应在专业医生的评估和建议下进行。
对于髂肌疼痛，日常应注意正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的体育活动以增强肌肉力量和灵活性。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。