通常，缓解太阳穴疼痛的方法主要有冷敷、药物治疗和放松休息等，一般需根据具体情况进行选择。
1.冷敷：对于轻微的太阳穴疼痛，可以尝试使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛区域，每次敷15-20分钟，有助于缓解疼痛。
2.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物，如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等，这些药物具有解热镇痛的作用，但需注意用药剂量和禁忌。
3.放松休息：对于因压力或疲劳引起的太阳穴疼痛，应适当休息，避免过度劳累，同时可以进行深呼吸或轻度按摩，以缓解紧张情绪。
日常生活中，应注意保持规律作息，避免长时间用眼或精神紧张，如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，排除其他疾病可能。