大腿抻筋了很疼的治疗方法主要有物理治疗、药物治疗和手术治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.物理治疗：对于轻微的大腿抻筋疼痛，可以采用热敷、按摩等物理疗法，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。例如，使用热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每日2-3次。
2.药物治疗：对于疼痛较为明显的患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物。常用的非甾体抗炎药有布洛芬、双氯芬酸等，肌肉松弛剂有托烷司琼等，这些药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。
3.手术治疗：对于严重的肌肉撕裂或筋膜损伤，可能需要手术治疗。手术可以修复受损的组织，恢复肌肉功能。但手术治疗具有一定的风险，需要根据患者的具体情况和医生的建议来决定。
对于大腿抻筋疼痛，除了积极治疗外，还应注意日常护理。避免过度劳累和剧烈运动，适当进行肌肉拉伸和放松训练，以预防肌肉损伤。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。