治疗失眠的方法主要有调整生活习惯、药物治疗和心理治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免晚上过度兴奋或使用电子设备，可尝试在睡前进行一些放松身心的活动，如热水泡脚、深呼吸等。
2.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些助眠药物，如苯海拉明、曲马多、安定等。但需注意药物的副作用和依赖性，不宜长期或过量使用。
3.心理治疗：如果失眠与心理因素有关，如焦虑、抑郁等，可寻求专业心理咨询或治疗。认知行为疗法等心理治疗方法可帮助改善睡眠。
此外，保持良好的心态、避免过度压力和焦虑，也有助于改善失眠状况。如症状持续或加重，应及时就医，寻求专业帮助。