耳针疗法是一种通过刺激耳部穴位来治疗失眠的传统中医方法。常用的选穴方法主要有神门、心、肾等穴位的刺激，一般需根据具体情况进行选择。
1.神门穴位：神门穴位于耳廓的三角窝内，是治疗失眠的重要穴位之一。通过刺激神门穴，可以调节神经系统，改善睡眠质量。
2.心穴位：心穴位于耳轮脚的末端，与心脏功能密切相关。刺激心穴有助于缓解心悸、焦虑等情绪，进而改善失眠症状。
3.肾穴位：肾穴位于对耳轮下脚的末端，与肾脏功能有关。刺激肾穴可以调节内分泌，平衡阴阳，对于因肾虚引起的失眠有较好的疗效。
除了以上三个主要穴位外，还可以根据患者的具体情况选择其他辅助穴位，如肝穴、脾穴等。在使用耳针疗法治疗失眠时，应在专业医生的指导下进行，避免自行操作导致不适。同时，保持良好的作息习惯和心理状态，也有助于改善失眠症状。